• bodybuilding_clock

• Головна
• Пізнай себе
• Твоє тіло
• Фізіологія
• Ріст м'язів
• Твій тренінг
• Тренування
• Вправи
• Програми тренувань
• Харчування
• Раціон спортсмена
• Таблиці
• Харчові добавки

---

• Власний досвід

---

• Література
• Карта сайту

---

• Контакти

Раціон спортсмена.

Тут я напишу ссилки на літературу по харчуванню спортсмена. Якщо цікавить питання, як я складав свій раціон і який він має вигляд, читай Моя дієта.

Джо Вейдер - Скачати

Протасенко - Скачати

Арансон - Скачати

Думаю, спочатку тобі треба прочитати, що пише про харчування Джо Вейдер - там розписано все чітко, лаконічно і по суті, а вже потім братися за інші книги.