• bodybuilding_clock

• Головна
• Пізнай себе
• Твоє тіло
• Фізіологія
• Ріст м'язів
• Твій тренінг
• Тренування
• Вправи
• Програми тренувань
• Харчування
• Раціон спортсмена
• Таблиці
• Харчові добавки

---

• Власний досвід

---

• Література
• Карта сайту

---

• Контакти

Харчові добавки.

Тут я не буду тобі розповідати про хімію типу метана, бо не вживаю і тобі не раджу. Розкажу про натуральні добавки, які не лише можна, а потрібно вживати час від часу.

Ми не завжди можемо забезпечити свій організм всіма потрібними мінералами та вітамінами, тому інколи нам необхідне додаткове джерело їх надходження. Наведу приклади добавок: вітамінні комплеси, риб"ячий жир в капсулах і т.п. Це все продається у будь-якій аптеці.

Особисто я приймаю добавки в періоди, коли особливо не вистачає вітамінів - взимку та на початку весни. Приймаю чітко як написано в інструкції чи на етикетці. Особливо корисний риб"ячий жир, він зараз продається в капсулах, без запаху, тому приймати його одне задоволення. Він запобігає розвитку серцево-судинних захворювань, підвищує імунітет, містить поліненасичені жирні кислоти Омега-3, вітамін А та Д3, сприяє зниженню рівня ліпідів та холестерину в крові, що дуже важливо для бодібілдера. Купляю в аптеках переважно жир Вітчизняного виробника(або білоруський). Закордонний(Угорський і т.п.) риб"ячий жир не купляю, бо дорогий, а відрізняється від нашого лише кольором упаковки =)