• bodybuilding_clock

• Головна
• Пізнай себе
• Твоє тіло
• Фізіологія
• Ріст м'язів
• Твій тренінг
• Тренування
• Вправи
• Програми тренувань
• Харчування
• Раціон спортсмена
• Таблиці
• Харчові добавки

---

• Власний досвід

---

• Література
• Карта сайту

---

• Контакти

Моя дієта.

Перш за все я харчуюся здоровою їжею. Не вживаю ніякої Кока-Коли, смаженого не їм і т.п.

Мій раціон:

• Щойно встав: п"ю пів склянки молока.
• Сніданок: білок від варених яєць, Геркулес.
• Обід: м"ясо, каша(або картопля), салат.
• Вечеря: м"ясо, каша(або картопля).

Також в проміжках між основними прийомами їжі я кожні 2-3 години п"ю молоко або перекушую чимось типу сухого печива чи булки. Суть в тому, що як тільки ти відчув найменші ознаки голоду потрібно щось з"їсти. В день випиваю мінімум 2 літра води.

Назад