БОДІБІЛДИНГ - вправи, програми тренувань, харчування, фото, відео, книги

Власний досвід

Література
Карта сайту

Контакти

Брусья.

Вправа розвиває нижню частину грудей, тріцепси, дельти з побічною дією на широкі м"язи спини. Це комплексна вправа на масу. При виконанні цієї вправи може нестерпно боліти плече(як правило ліве), щоб цього не було, робіть вправу не по повній амплітуді - до самого низу опускатися не потрібно, від цього ефективність вправи не зменшиться. Мені брусья подобаються більше ніж жим лежачи, вони краще, як на мене, нарощують масу.